Ile kalorii ma piwo?

Piwo jest jednym z najpopularniejszych alkoholi niskoprocentowych. Napój ten towarzyszy ludzkości od wieków, ale w Polsce cieszy się szczególnym powodzeniem. Pojawia się m.in. na imprezach, spotkaniach ze znajomymi czy podczas relaksu w domu lub ogrodzie. Odpowiednio schłodzony daje wspaniałe orzeźwienie latem, zaś podgrzane doskonale smakuje zimą. Trzeba jednak uważać, bo chociaż nie ma dużo alkoholu, wiele słyszy się o tym, że jest tuczące. Czy rzeczywiście tak jest? W tym artykule przybliżamy, ile kalorii ma piwo – sprawdziliśmy produkty popularnych browarów!

Co ma wpływ na kaloryczność piwa?

Zacznijmy od omówienia tego, co właściwie wpływa na kaloryczność piwa. Na rynku istnieje wiele różnych odmian tego napoju, przez co ilość dostarczanej energii może się różnić w zależności od tego, jaki rodzaj piwa się wybierze. Przede wszystkim znaczenie mają:

Ile kalorii ma jedno piwo?

Jak pisaliśmy wcześniej, kaloryczność piwa jest zależna od jego składu i sposobu ważenia. Można jednak przyjąć, że średnio:

·  mała butelka piwa jasnego pełnego (0,33 l) ma ok. 150-170 kcal,

·  mała butelka piwa ciemnego pełnego ma ok. 220-250 kcal,

·  duża butelka (500 ml) piwa jasnego ma 210-250 kcal,

·  duża butelka piwa ciemnego ma ok. 320-360 kcal.

Ile kalorii ma piwo bezalkoholowe?

Piwo bezalkoholowe (tzw. 0%), z racji tego, że zgodnie ze swoją nazwą nie zawiera alkoholu, jest zdecydowanie mniej kaloryczne.

Mała butelka piwa bezalkoholowego to zaledwie ok. 120-130 kcal, zaś duża – 180-190 kcal.

---

Porównanie kaloryczności popularnych piw

W Polsce dostępnych jest wiele krajowych oraz zagranicznych piw, które różnią się od siebie kalorycznością. Poniżej przedstawiamy zestawienie najpopularniejszych marek.

Ile kalorii ma piwo Tyskie?

Jedna z najczęściej kupowanych marek piwa w Polsce. Jest produkowane przez Kampanię Piwowarską, ale od 2017 roku należy do japońskiej grupy Asahi. Browar istnieje od XVII wieku, kiedy to był jednym z największych w Europie.

Nazwa piwa	Liczba kalorii w 100 ml	Liczba kalorii w 500 ml	Zawartość alkoholu
Tyskie Gronie	43	215	5,2 %
Tyskie Pszenne	42	210	4,8 %
Tyskie Pilzne	43	215	5 %
Tyskie Edycja Klasyczna	39	195	4,8 %

---

Ile kalorii ma piwo Żywiec?

Jedna z najpopularniejszych marek piwa w Polsce. Browar Arcyksiążęcy w Żywcu powstał w 1856 roku z inicjatywy księcia Albrechta Fryderyka Habsburga. Obecnie należy do Grupy Heineken. Piwo jest rozpoznawalne na całym świecie, ponieważ jest eksportowane do ponad 40 krajów, m.in. Stanów Zjednoczonych, Niemiec, Wielkiej Brytanii, Francji czy Kanady.

Nazwa piwa	Liczba kalorii w 100 ml	Liczba kalorii w 500 ml	Zawartość alkoholu
Żywiec Jasne Pełne	43	215	5,6 %
Żywiec APA	45	225	5,4 %
Żywiec Białe	43	215	4,9 %
Żywiec Porter	79	395	9,5 %
Żywiec Amerykańskie Pszeniczne	45	225	4,9 %
Żywiec IPA	44	220	5 %

---

Ile kalorii ma piwo Lech?

Lech jest popularną marką piwa produkowanego przez Lech Browary Wielkopolski, należące do Kompanii Piwowarskiej. Napoje w szczególności wyróżniają się charakterystycznymi zielonymi butelkami z wypustkami ułatwiającymi chwyt, które zostały wprowadzone w 2004 roku w ramach rebrandingu.

Nazwa piwa	Liczba kalorii w 100 ml	Liczba kalorii w 500 ml	Zawartość alkoholu
Lech Premium	41	205	5 %
Lech Pils	41	210	5,5 %
Lech Shandy Spritz	32	160	2 %
Lech Shandy Lemon	34	170	2 %

---

Ile kalorii ma piwo Warka?

Jedna z najpopularniejszych marek piwa w Polsce. Nazwa nawiązuje do miasta produkcji, które z kolei swoją nazwę zawdzięcza określeniu piwowarskiej miary, oznaczającej porcję piwa uzyskanego z jednego warzenia. Z miejscem tym wiążą się bowiem wieloletnie tradycje piwowarskie, które sięgają aż do XV wieku. W 1478 roku miasto jako jedyne miało przywilej oficjalnej produkcji i dostawy piwa na dwór Księcia Mazowieckiego Bolesława V.

Nazwa piwa	Liczba kalorii w 100 ml	Liczba kalorii w 500 ml	Zawartość alkoholu
Warka Jasne Pełne	44	220	5,5 %
Warka Strong	51	255	6,5 %
Warka Radler Cytryna	47	235	3,5 %

---

Ile kalorii mają inne popularne piwa?

Nazwa piwa	Liczba kalorii w 100 ml	Liczba kalorii w 500 ml	Zawartość alkoholu
Heineken	42	210	5 %
EB	44	220	5,2 %
Specjal Jasny Pełny	45	225	5,8 %
Desperados	59	295	6 %
Desperados Red	63	315	6 %
Desperados Mojito	63	315	6 %
Desperados Whisky Sour	74	370	7 %
Desperados Lime	40	200	3 %
Desperados Nocturno	68	340	7 %
Namysłów Pils	44	220	6 %
Namysłów Ciemne	45	225	4,7 %
Kólewskie	42	210	5,6 %
Leżajsk Pełne	42	210	5,5 %
Zlatý Bažant	44	220	4,7 %
Zamkowe	40	200	4,6 %
Kuflowe Mocne	43	215	7,2 %
Złoty Denar	30	150	4 %
Żubr	42	210	6 %
Książęce IPA	47	235	5,4 %
Książęce Irish Ale	45	225	4,8 %
Książęce Weizen	43	215	5,3 %
Książęce Porter	43	375	8 %
Książęce Złote Pszeniczne	43	215	4,9 %
Książęce Czerwony Lager	43	210	4,9 %
Książęce Ciemne Łagodne	43	215	4,1 %
Redd’s Malina i Granat	45	215	4,5 %
Redd’s Jabłko i Trawa cytrynowa	45	275	4,5 %
Captain Jack	58	290	6 %
Captain Jack – Pirate Orange	57	285	6 %
Wojak	37	185	5 %
Pilsner Urquell	43	215	4,4 %
Perła Export	169	205	5,6%
Kozel Ležák	40	200	4,6 %
Kozel Černý	36	180	3,8 %
Heineken	42	210	5 %
Carlsberg	39	195	5 %

---

Przewodnik po polskich piwach: gdzie można je kupić i ile kosztują?

Piwa pochodzące z popularnych polskich browarów można bez problemu kupić w każdym sklepie i dyskoncie spożywczym, m.in. w Kauflandzie, Biedronce, Lidlu, Tesco czy Netto. Są dostępne także w marketach takich sieci jak np. Żabka czy Dino. Na szczególnie duży wybór można liczyć w sklepach monopolowych i marketach alkoholowych, takich jak np. Duży Ben.

Biedronka kilka razy w roku organizuje niezwykle popularną promocję „12 + 12”, obejmującą piwa w pojedynczych butelkach bezzwrotnych wybranych marek. Przy zakupie 12 sztuk kolejne 12 otrzymuje się gratis. Sprawdź, czy aktualna gazetka Biedronka zawiera informację o tej akcji.

Podobne promocje oferuje Lidl, również dając szansę na zakup kilku piw w niskiej cenie. Jakiś czas temu można było kupić np. 8 piw w cenie 4. Organizowana była także akcja, w ramach której przy zakupie 12 piw w puszce wybranej marki za każde płaciło się tylko 1,99 zł. Zobacz, czy gazetka Lidl wspomina o podobnej promocji.

Kaufland również zainspirował się konkurencją, proponując już akcję „10 + 10”. Regularnie proponuje także rozmaite przeceny, w tym także na dostępne często w ofercie piwa kraftowe. Zobacz, czy najnowsza gazetka Kaufland skrywa jakieś atrakcyjne zniżki.

Piwo a inne alkohole – porównanie kaloryczności

Skoro wiadomo już, ile kalorii ma piwo, jak wypada wino? Przypomnijmy, 100 ml piwa to ok. 50 kcal. Jeśli zaś chodzi o wino:

Jak widać, wino jest zdecydowanie bardziej kaloryczne. Znaczenie ma tu większa zawartość alkoholu oraz inny proces produkcji, w którym wykorzystuje się owoce.

Nietrudno się domyślić, że mocniejsze alkohole są zdecydowanie bardziej kaloryczne: 100 ml wódki to aż ok. 230 kcal. Bardzo podobnie wypadają inne destylaty nierektyfikowane, czyli np. rum czy whiskey (ok. 220-250 kcal). Można więc uznać, że piwo w porównaniu z innymi trunkami jest dość niskokaloryczne.

Czy od piwa się tyje? Wpływ piwa na zdrowie i sylwetkę

Konsumpcja alkoholu nawet w niewielkich ilościach ma negatywny wpływ na zdrowie. Chociaż piwo zawiera witaminy i składniki odżywcze, jest ich stosunkowo niewiele. Przy tym alkohol zwiększa ryzyko wielu poważnych chorób, takich jak m.in. marskość wątroby, zapalenie żołądka i trzustki czy nowotwory.

Picie piwa przyczynia się również do przyrostu tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach brzucha (tzw. piwny brzuszek). Wynika to nie tylko z tego, że zawiera dość dużo kalorii, w dodatku „pustych” – oznacza to, że nie dostarczają wartościowych składników odżywczych.

Alkohol dodatkowo pobudza apetyt, przez co podczas jego spożywania często sięga się po przekąski, zwykle słone i tłuste. Co więcej, piwo zawiera pochodzące z chmielu fitoestrogeny, które naśladują żeńskie hormony płciowe, co sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej u mężczyzn.

Podsumowanie: piwo – kalorie

Chociaż piwo nie jest jednym z najbardziej kalorycznych napojów alkoholowych, zdecydowanie jest tuczące. Dostarcza dużo kalorii, które nie mają prawie żadnych właściwości odżywczych. Z tego względu, chociaż jest pyszne i wspaniale uzupełnia spotkania towarzyskie, warto pić je z rozwagą. Alkohol powinien być spożywany wyłącznie przez osoby dorosłe, w rozsądnych ilościach.

Czy wiesz już, ile kalorii ma Twoje ulubione piwo? Przy kolejnej okazji z pewnością bardziej świadomie wybierzesz ten napój – zadbaj o swoje samopoczucie, zdrowie i bezpieczeństwo.